Dieta = głodówka i wyrzeczenia?
Większość ludzi kojarzy dietę z czymś nieprzyjemnym.. głodówka, wyrzeczenia - to coś czego bardzo nie lubimy. Dlatego większość z nas na samą myśl o diecie przechodzą ciarki i ... nie chcemy nawet spróbować z czym to się je. Prawda jest taka, że wcale tak być nie musi! Odpowiednio zbilansowana dieta to taka, podczas której nie musisz się głodzić i odmawiać sobie ulubionych posiłków. Na początek warto zastosować kilka prostych trików: -Ograniczamy smażenie na głębokim tłuszczu. -Zrezygnujemy z wędlin i kiełbas, do kanapek dodajemy samodzielnie przyrządzone mięso. -Panierki do mięs zastępujemy mieszanką ziół i przypraw. -Pieczywo smarujemy masłem (min 82% tłuszczu) zamiast utwardzanymi tłuszczami roślinnymi. -Sałatki i surówki przyrządzamy samodzielnie, nie kupujemy gotowych zestawów. Staramy się by były w każdym posiłku. -Warzywa polewamy oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia. -Ograniczamy spożycie (ale nie eliminujemy) soli...
