Regularne kontrolowanie postępów treningu!
Niestety często zaniedbywana a jednak bardzo ważna kwestia.. a niestety lustro to za mało i czasami lubi nas oszukiwać…
Jak zatem monitorować postępy, aby wiedzieć czy robimy krok w przód czy stoimy w miejscu?
Najprostszą metodą są pomiary obwodów oraz waga. Osobiście polecamy wykonywanie kompleksowych pomiarów ciała co 2 tygodnie: w ten sam dzień tygodnia i bezpośrednio po przebudzeniu.
Warto również wspomagać się zdjęciami sylwetki, ale nie takimi z siłowni :) Zdjęcia powinny obejmować możliwie całą sylwetkę być robione zawsze w tym samym miejscu, w tej samej pozycji i w tym samym świetle.
Kontrolujcie postępy, wyciągajcie wnioski i osiągajcie więcej!
Komentarze
Prześlij komentarz